Se ami il latte e lo bevi in questa parte della giornata, allora sei fortunato perché i benefici sono garantiti: ecco perché
I nostri lettori hanno un desiderio sempre molto vivo nella loro mente, ossia quella di consumare grosse quantità di latte durante la loro vita quotidiana. Non è uno scherzo, ma secondo una stima moltissimi amano bere il latte in parecchie parti della loro giornata. Vi siete mai chiesti qual è il momento della giornata più sano per farlo? In questo articolo scoprirete questo dettaglio che vi lascerà davvero senza fiato.
Non importa l’età, il sesso, la dieta, non si può fare a meno di un alimento come il latte che rappresenta il comfort food per eccellenza per la maggior parte degli individui nel mondo.
Puoi consumarlo con un po’ di cioccolato, con biscotti, freddo, caldo come credi e hai sempre lo stesso effetto naturale che ti garantisce moltissime vitamine unite ai benefici nutrizionali e non solo.
Il dietista Loreto Nemi, ai microfoni di Fanpage.it, ha spiegato come il latte è un perfetto alleato per un individuo: “Il latte è un alimento altamente equilibrato: contiene proteine, grassi, zuccheri (li troviamo nel lattosio), vitamine (in particolare A e D, presenti nella componente grassa) e minerali come calcio e fosforo. Il suo apporto calorico dipende invece dal tipo di latte che scegliamo quello intero è sicuramente più calorico di quello scremato”.
Tutti si chiedono qual è il vero reale momento della giornata per consumare latte e, vi stupiremo svelandoti che secondo gli esperti è proprio prima di andare a dormire, perché rappresenta un momento di relax dopo una lunga giornata lavorativa e non solo, un vero e proprio rito che ci permette di staccare la spina.
Infatti, come ci spiega il dietista Loreto Nemi: “La tazza di latte, magari appena appena caldo, diventa un comfort food. Un rito prima di andare a dormire che ci prepara alla notte e ci fa staccare la spina”.
Secondo il dietista, la quantità di latte da consumare è ovviamente limitata: “Le quantità sono ovviamente sempre una questione personale, molto dipende anche da cosa si è mangiato durante la giornata e in particolare ovviamente a cena”.
E, ancora: “La dose giusta, per non eccedere comunque con le calorie, è una tazza da 200 ml. Bere una tazza di latte prima di andare a letto sicuramente non ci farà aumentare di peso, certo è importante fare sempre una valutazione di tutto il contesto nutrizionale giornaliero, ovvero se abbiamo un ‘alimentazione equilibrata”.