Chi l’ha detto che a 60 anni non puoi allenarti? Questi sono 3 corsi che ti cambiano letteralmente la forma fisica | Parola dell’esperto

Hai 60 anni e vuoi prenderti cura del tuo aspetto fisico’ La soluzione sono questi 3 corsi fitness: ecco i dettagli e le curiosità

Migliorare la propria salute è uno degli aspetti fondamentali per molti dei nostri lettori che aspirano ad avere un fisico perfetto, a mangiare bene e ad essere sempre in salute. La domanda tra le più gettonate è sempre la stessa: “Come faccio a realizzare tutto questo se ho un età che si aggira intorno ai 60 anni?” “E’ davvero possibile?”. Beh con tanta sorpresa ti diciamo di sì e ti sveliamo i tre esercizi che funzionano per il tuo corpo svelati da un esperto.

Prendersi cura del proprio corpo, del proprio benessere e della propria salute fisica e mentale è uno degli elementi imprescindibili della tua vita e non è mai troppo tardi per poterlo fare. L’attività fisica, inoltre, soprattutto quando si sale di età deve essere una costante proprio perché migliora oltre l’aspetto anche l’umore.

Come rivela un esperto, l’attività fisica è importante sotto molti aspetti di vita. Infatti, nel prossimo paragrafo ti sveleremo cosa dice un esperto a riguardo.

Allenarsi a 60 anni: ecco i benefici e i vantaggi

Non è mai troppo tardi per prenderti cura del tuo corpo ed è proprio per questo che abbiamo deciso di rivelarti come i benefici di un allenamento sul tuo corpo possono ridurre il rischio di alcune patologie, tra cui una in particolare contro la perdita della massa muscolare.

L’esperta Elita Parisi ha spegato nel dettaglio questo aspetto: “Il mantenimento della forza muscolare è cruciale non solo per preservare l’autonomia nello svolgere attività quotidiane, ma anche per incrementare le capacità aerobiche e anaerobiche che consentono di affrontare sollecitazioni fisiche con maggiore vigore. L’attività motoria è positiva anche dal punto di vista metabolico, in quanto migliora il profilo glicemico e lipidico contribuendo al controllo e alla prevenzione dell’obesità e delle patologie ad essa legate, come il diabete mellito di tipo 2, una delle patologie più incidenti sulla popolazione over 40″.

Esercizi efficaci in palestra

Proprio perché ognuno ha le proprie esigenze fisiche, vi consigliamo attraverso la nostra bravissima esperta alcuni corsi che fanno al caso vostro:

1. PILATES: Incrementa la forza muscolare e favorisce maggiore consapevolezza corporea, evitando posizioni scorrette.
2. GINNASTICA POSTURALE: Si concentra sugli squilibri muscolari e favorisce il movimento della coordinazione.
3. ACQUAGYM E NUOTO: Migliora la mobilità articolare e muscolare stimolando la forza e alleviando il peso corporeo.