Il mondo degli integratori naturali si fa sempre più interessante; la creatina aiuta davvero a rafforzare i muscoli? Ecco la verità
Oggigiorno la cosa fondamentale nella società moderna, a differenza degli anni passati, è quella di prendersi cura della propria salute, del proprio benessere sia fisico che psicologico e lo si fa attraverso gli integratori naturali, che danno una mano a migliorarci. In questo articolo ti parleremo di ciò che ci chiedono in questo momento parecchi lettori: stiamo parlando proprio della famosissima creatina e del suo vero utilizzo. Andiamo a conoscere i dettagli e le migliorie.
Se sei una persona nata per allenarsi in palestra o fuori casa, è importante assumere degli integratori proprio perché migliorano la massa muscolare, aiutano la perdita di peso, aumentano il metabolismo, ti danno le giuste energie e tutto quello che concerne la tua salute mentale e fisica. Un buon allenamento e una buona alimentazione, inoltre, contribuiscono ad avere un risultato notevole senza troppi problemi.
Per migliorare la propria massa muscolare e contrastare l’invecchiamento, si è sempre parlato dell’utilizzo della creatina. L’invecchiamento, infatti, è legato anche alla perdita di questa massa muscolare, così di altre cose come la forma, la dimensione e la stessa struttura dell’osso.
La domanda sorge spontanea: ma la creatina aiuta davvero a contrastare invecchiamento e migliorare la massa muscolare durante l’allenamento? Ci hanno fatto sempre credere di sì, ma è davvero possibile? Andiamo a conoscere meglio cosa dicono gli esperti a riguardo.
Il mondo dell’integrazione, come vi abbiamo accennato, è davvero interessante però bisogna valutare bene cosa fa e non fa stare bene. Non dobbiamo credere a tutto ma valutare secondo quello che ci dicono gli esperti. Uno studio tenuto da alcuni ricercatori pubblicato su Translational Activity Biomedicine hanno dato una risposta certa su i benefici della creatina.
Infatti, tramite questo studio i ricercatori hanno scoperto che l’aggiunta della creatina dopo l’allenamento comporta diversi vantaggi come: Massa muscolare magra, miglioramento della funzione cognitiva nella salute del nostro cervello, miglioramento della geometria ossea soprattutto nelle donne in menopausa. In definitiva questi invecchiamenti migliorano anche nell’invecchiamento.
Secondo questo studio, quindi i vantaggi di utilizzare la creatina sono davvero tanti e, grazie allo studio, gli integratori benefici a tutto il corpo a prescindere dall’età.
Quindi, ci teniamo a dirti, che proprio grazie a questo studio abbiamo visto che così si persevera l’integrità delle ossa e si migliora la massa magra.